ジョブチューン【動画】4週間で開脚ができて5kg減のダイエットも

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kaikyaku1

2016年9月10日放送
ジョブチューン」は、
ベストセラー本の著者が
マル秘内容ぶっちゃけSP


ヨガインストラクターEiko
どんなに体がかたい人でも
ベターッと開脚できるようになるすごい方法
kaikyaku2

たった4週間で誰もが開脚できるようになるという
驚異のストレッチが話題沸騰!

4月の発売から50万部を越えるベストセラーに!

そんなヨガインストラクター
Eiko(49)のぶっちゃけ!は…

ベターっと開脚できるようになると
体が柔らかくなるだけでなく、
多くの人は4~5kgやせる
というもの

開脚ストレッチをすることで全身の血流がよくなり、
体の代謝が上がってダイエット効果を生むという。

体の固い肥満の番組スタッフが、
4週間開脚ストレッチをして検証すると…

番組スタッフは、
始める前は足を開いて手すら床につかない状態だったが、
3週間後には肘が床につき開脚成功!
4週間後には開脚して床に頭がつくまでに

開始前の体重96.5kgは4週間後には91.6kgへ
4.9kg減量<ダイエット>にも成功した

ストレッチのやり方は、
2つの基本ストレッチ
タオルストレッチシコストレッチ>と
1つの週替わりストレッチの計3種類を1セット
1日5分程度でできる簡単なもの
  
■基本ストレッチ 
kaikyaku4
①仰向けに寝て両ひざを伸ばす
②片足の裏にタオルをかける。
③ひざを曲げないようにタオルをひっぱり脚を30秒揺する
④反対の脚も同様

kaikyaku5
①脚を肩幅よりも大きめに開きつま先は外側へ向ける
②ひざを曲げ手を太ももの内側に置き外側へ押す(ひじは伸ばす)
③この状態から腰を上下に20回揺らす
④続いて片方の肩を内側に入れ上下に20回揺らす
⑤逆も同様

■週替わりストレッチ
(代替ストレッチあり)
kaikyaku6
kaikyaku7

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