
2016年9月10日放送
「ジョブチューン」は、
「ベストセラー本の著者が
マル秘内容ぶっちゃけSP」
ヨガインストラクターEiko著
『どんなに体がかたい人でも
ベターッと開脚できるようになるすごい方法』
たった4週間で誰もが開脚できるようになるという
驚異のストレッチが話題沸騰!
4月の発売から50万部を越えるベストセラーに!
そんなヨガインストラクター
Eiko(49)のぶっちゃけ!は…
ベターっと開脚できるようになると
体が柔らかくなるだけでなく、
多くの人は4~5kgやせる
というもの
開脚ストレッチをすることで全身の血流がよくなり、
体の代謝が上がってダイエット効果を生むという。
体の固い肥満の番組スタッフが、
4週間開脚ストレッチをして検証すると…
番組スタッフは、
始める前は足を開いて手すら床につかない状態だったが、
3週間後には肘が床につき開脚成功!
4週間後には開脚して床に頭がつくまでに
開始前の体重96.5kgは4週間後には91.6kgへ
4.9kg減量<ダイエット>にも成功した
ストレッチのやり方は、
2つの基本ストレッチ
<タオルストレッチ+シコストレッチ>と
1つの週替わりストレッチの計3種類を1セット
1日5分程度でできる簡単なもの
■基本ストレッチ
①仰向けに寝て両ひざを伸ばす
②片足の裏にタオルをかける。
③ひざを曲げないようにタオルをひっぱり脚を30秒揺する
④反対の脚も同様
①脚を肩幅よりも大きめに開きつま先は外側へ向ける
②ひざを曲げ手を太ももの内側に置き外側へ押す(ひじは伸ばす)
③この状態から腰を上下に20回揺らす
④続いて片方の肩を内側に入れ上下に20回揺らす
⑤逆も同様